ゲンキ埜間2023年7月28日ウォーキング30分の消費カロリーを速度も考慮して体重別にまとめてみた本日はウォーキング30分のカロリー消費量について歩数、時間、速度を考慮し、体重別に表にまとめていきたいと思います。記事の最後におすすめのウォーキングの速度と時間、それによって得られるダイエット効果を解説していきたいと思います。
ゲンキ埜間2023年7月20日【進捗報告】9月のオープンを目指します!皆さんこんにちは(●´ω`●) 千葉県佐倉市六崎のパーソナルジムGanda代表のゲンキ埜間です! 本日はジムのオープン準備について進捗状況を書いていこうと思います。 ▼ 目次 オープン時期について オープン準備の進捗状況 検討しているマシン、機材について...
ゲンキ埜間2023年7月15日睡眠の質を上げる入浴のタイミングについて良く寝るとは、沢山寝るということではありません。 もちろん睡眠時間も大事ではありますが、 ライフスタイルを考えると毎日8時間寝るということが 難しいという方も多いのではないでしょうか? 睡眠は『たっぷり』より『ぐっすり』 つまり、量より質にこだわるべきです!...